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Jamie Eason Natural Whey Isolate Erdnussbutter Brownie Pie

Jamie Eason Natural Whey Isolate Erdnussbutter Brownie Pie

Fudgy und gesunde Brownie-Basis…. Puddingfüllung mit Erdnussbutter-Käsekuchen. Vanille geschichtet. Alle mit Schokoladen- und Erdnussbutter-Chips bestreut. weil wie das Gesetz der Menschheit in Abschnitt 911 feststellt:…. Schokoladen- und Erdnussbutter ist gut für die Seele. Okay, meine Menschheit. Aber ich kann teilen.

Offenlegung: Dieser Beitrag wird von Labrada gesponsert; Die Meinungen und Meinungen zu Cafe Delites sind jedoch meine eigenen und basieren auf meinen Erfahrungen mit Jamie Eason Natural Whey Isolate .

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So. Hier ist das Ding. Auf Instagram werde ich oft gefragt: „Karina, kannst du etwas mit Proteinpulver machen? Puh-leeeeze? Und ich antworte immer mit einem flachen Nein. Warum? Weil ich Angst vor den meisten Proteinpulvern habe.

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Als Labrada mich ansprach und mich bat, ihren Jamie Eason Lean Body For Her-Molke-Isolat auszuprobieren, war ich etwas zögerlich. Ein bisschen, irgendwie, wirklich zögerlich.

Dann fing ich an zu lesen: kein Gluten, Laktose, künstliche Aromen, künstliche Farbstoffe, Konservierungsmittel oder künstliche Süßstoffe und noch mehr, und HELLO Ich saß an der Haustür und wartete darauf, dass es wie Weihnachten würde. Mit Glocken auf meiner Weihnachtsmütze. Weil ich kann.

(Sie Jungs können mehr darüber lesen Sie hier”>

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Und jetzt kann ich endlich ein verrücktes, fantastisches Rezept für meine Fitness-Leser und alle, die etwas gesünderes suchen (ok, viel ), gesünder sein, während sie nicht aus unseren Hosen rausfliegen und versuchen, die Macarena von der Erregung der Erdnussbutter zu befreien eine Brownie-Basis!

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Ich weiß, ich weiß. Ich werde 50 000 000 000 von Ihnen mit der Tatsache verlieren, dass es Bohnen in dem Brownie-Rezept gibt, aber ohhhhh Herr, die Textur und Fudginess und Fülle, die aus diesen Bohnen in diese Brownies kommen, ist ein weiterer HELLO-Moment. Wenn Sie meine Blackbean Brownie-Rezepte nicht ausprobiert haben, müssen Sie es wirklich tun . Gesünder und so reichhaltig, viel Glück, den Teig in die Pfanne und in den Ofen zu bekommen. Weil ich jeden mit seiner Zunge mit einem Holzlöffel bekämpfen und versuchen muss, die Schüssel zu lecken.

Nicht vor Ofenkindern abkühlen. Und Ehemann.

Ich fühlte mich, als würde ich meine Diät betrügen, als ich das aß. So viel, dass ich mich ständig kneifen musste, dass es 179 Kalorien pro Minute ist. Ja. Ich kenne. Bitte.

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Habe ich überhaupt Schuldgefühle beim Essen von 1… 2 – ok 4 Stück Kuchen? Helllll zur Nr. Schwarze Bohnen; Honig, Schokolade und ein natürliches Proteinpulver, um das Verlangen zu erfüllen, ich mache sie wieder. Ohhhh yeeeeaaaah….

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So einfach wie 1,2,3 und A, B, C in einem Atemzug. Werfen; verarbeiten; gießen; backen; Schicht; erledigt.

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Siehst du was ich sehe? Sehen Sie Erdnussbutter und Schokoladentorte vom Himmel? Machst du?

Ich bin so aufgeregtdddd.

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Ich möchte mich persönlich bei Labrada dafür bedanken, dass sie meinen gemacht hat, und viele, viele Fitness-Peeeeplez-Träume werden Wirklichkeit.

Und Gott. Für die Erfindung von Erdnüssen und Kakaobohnen. Amen.

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Pünktlich zu Weihnachten… halten Sie Ihre Hose an und die Reißverschlüsse hoch, denn dieses kalorienarme, proteinhaltige Dessert lässt Sie Halleluja und frohe Weihnachten von den schneebedeckten Dächern schreien.

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Jamie Eason Natural Whey Isolate Erdnussbutter Brownie Pie

: 16 slices Portionen : 16 Scheiben

: 179 kcal Kalorien : 179 kcal

: Karina – Cafe Delites Urheber : Karina – Cafe Delites

Zutaten

  • x 425g | 1 x 425 g | (about 1 1/3 cup) rinsed and drained really well 15oz Dose schwarze Bohnen (ca. 1 1/3 Tasse) spülte und lief wirklich gut ab
  • cup unsweetened cocoa powder 1/2 Tasse ungesüßtes Kakaopulver
  • cup (50g | 1.8oz) Jamie Eason Natural Whey Isolate Chocolate Protein Powder 1/2 Tasse (50 g) Jamie Eason Natürliches Molke-Isolat-Schokoladenproteinpulver
  • cup natural sweetener of choice 1/4 Tasse natürlicher Süßstoff nach Wahl
  • cup coconut oil , melted 1/4 Tasse Kokosnussöl , geschmolzen
  • teaspoons vanilla extract 2 Teelöffel Vanilleextrakt
  • teaspoon baking powder 1 Teelöffel Backpulver
  • Prise Meersalz

Erdnussbutterpuddingschicht:

  • cup fat free natural yoghurt (or greek yoghurt) 1 Tasse fettfreier Naturjoghurt (oder griechischer Joghurt)
  • granulated natural sweetener or sugar of choice 1/4 körniger natürlicher Süßstoff oder Zucker nach Wahl
  • cup Jamie Eason Natural Whey Isolate Peanut Butter Protein Powder 1/2 Tasse Jamie Eason natürliches Molkeisolat-Erdnussbutter-Protein-Pulver
  • g | 225 g | , at room temperature 8oz Frischkäse bei Raumtemperatur

Vanilleschicht:

  • cups natural yoghurt 1 1/2 Tassen Naturjoghurt
  • cup Jamie Eason Natural Whey Isolate Vanilla Protein Powder 1/4 Tasse Jamie Eason natürliches Molke-Isolat-Vanilleproteinpulver
  • tablespoons natural sweetener or sugar of choice 4 Esslöffel natürlicher Süßstoff oder Zucker nach Wahl
  • tablespoon vanilla extract 1/2 Esslöffel Vanilleextrakt

Extras:

  • tablespoons chocolate chips 4 Esslöffel Schokoladenstückchen
  • tablespoons peanut butter chips 4 Esslöffel Erdnussbutter-Chips

Anleitung

Brownies:

  1. Werfen Sie alle Zutaten in eine Küchenmaschine und verarbeiten Sie alles glatt (ca. 3 Minuten). Wischen Sie die Seiten mit einem Spatel ab und mischen Sie eine weitere Minute. Die Mischung wird dick! Fügen Sie keine zusätzlichen Flüssigkeiten hinzu. In die vorbereitete Form füllen und ca. 20 Minuten backen (je nach Ofen), bis ein Zahnstocher in die Mitte eingesetzt wird. (Achten Sie darauf, diese nicht zu stark zu backen, sonst werden sie trocken).
  2. Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen, bevor die Schichten darüber liegen.

Erdnussbutter-Schicht:

  1. Mischen Sie in einer großen Schüssel Joghurt, Süßstoff / Zucker-Erdnussbutter-Proteinpulver und Frischkäse und schlagen Sie alles glatt und geschmeidig zusammen.

Vanillepudding:

  1. Kombinieren Sie in einer separaten Schüssel Vanilleschicht-Zutaten und schlagen Sie alles glatt und geschmeidig.

  2. Sobald die Brownie-Schicht abgekühlt ist, die Erdnussbutter-Schicht und die Vanille-Schicht darüberlegen.

  3. Mit Schokoladenchips und Erdnussbutter-Chips bestreuen.

  4. Dienen Sie wie es ist, oder legen Sie die Torte vor dem Servieren für etwa 2 Stunden in den Gefrierschrank.

Rezept-Hinweise

© 2014 Cafe Delites. Alle Rechte vorbehalten. Alle Bilder und Inhalte sind urheberrechtlich geschützt. Bitte verwenden Sie meine Bilder nicht ohne vorherige Genehmigung. Wenn Sie dieses Rezept erneut veröffentlichen möchten, geben Sie bitte einen Link zu diesem Beitrag für das Originalrezept an.

Nährwertangaben

Jamie Eason Natural Whey Isolate Erdnussbutter Brownie Pie

Menge pro Portion

Calories from Fat 63 Kalorien 179 Kalorien aus Fett 63

% Täglicher Wert*

11% Gesamtfett 7g 11%

27% Gesättigtes Fett 5,3 g 27%

1% Cholesterin 3,4 mg 1%

5% Gesamtkohlenhydrate 14,6 g 5%

10% Ballaststoffe 2,4 g 10%

Zucker 9 g

27% Protein 13,6 g 27%

* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.

Offenlegung: Dieser Beitrag wird von Labrada gesponsert; Die Meinungen und Meinungen zu Cafe Delites sind jedoch meine eigenen und basieren auf meinen Erfahrungen mit Jamie Eason Natural Whey Isolate.

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