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Erdnussbutter Cup Bananen Brot Blondies

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Erdnussbutter Tasse Bananenbrot Blondies!

Es war einmal, als meine Bananenbrot-Blondies Reese’s Peanut Butter Cups trafen und sich verliebten. Sie heirateten, hatten 16 leidvolle Babys und lebten glücklich bis ans Ende ihrer Tage!

Ach je!

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Erdnussbutter Cup Bananen Brot Blondies

Weight Watchers je 3pp

: 16 Bars Portionen : 16 Bars

: 104 kcal Kalorien : 104 kcal

: Karina – Cafe Delites Urheber : Karina – Cafe Delites

Zutaten

  • ripe medium/large bananas 2 reife mittlere / große Bananen
  • cups rolled” oats> 1 3/4 Tassen Haferflocken” class=”wprm-recipe-ingredient-name”>
  • can chick peas (1 1/2 cups drained and rinsed) 1 Dose Kichererbsen (1 1/2 Tassen abgelassen und gespült)
  • tablespoons peanut” flour> 3 Esslöffel Erdnussmehl” class=”wprm-recipe-ingredient-name”> oder irgendeine Nussbutter” class=”wprm-recipe-ingredient-name”> Wahl (Ich benutze Betty” lou great stuff> Sie können aber auch Pb2″ verwenden>
  • teaspoon baking powder 1 Teelöffel Backpulver
  • tablespoons honey 2 Esslöffel Honig
  • tablespoons natural” sweetener> 4 Esslöffel nat%C3%BCrlicher” s> / Zucker der Wahl
  • Eine Prise Salz
  • cup unsweetened” almond milk> 1/2 Tasse unges%C3%BC%C3%9Fte” mandelmilch>
  • cup semi sweet/dark chocolate” chips> 1/8 Tasse halbsüße / dunkle Schokoladenchips” class=”wprm-recipe-ingredient-name”> geschmolzen
  • mini” peanut butter cups> 8 Mini-Erdnussbutter-Tassen” class=”wprm-recipe-ingredient-name”> (Reese oder Veganer)

Anleitung

  1. Ofen 200C vorheizen | 390F. Eine 9×9 Zoll Backform mit Kochspray einsprühen und beiseite stellen.

  2. ALLE Zutaten (außer Schokoladenstückchen und Tassen) in eine Küchenmaschine geben und glatt rühren (ca. 2 – 3 Minuten).

  3. Teig in vorbereitete Pfanne gießen.

  4. Löffel geschmolzene Schokolade über dem Teig und mit einem Messerrücken die Schokolade sanft in und um den Teig schwenken.

  5. Pb-Tassen in den Teig drücken

  6. Backen Sie ca. 20 – 25 Minuten (je nach Ofen), bis ein in die Mitte eingeführter Zahnstocher sauber herauskommt.

  7. Sie sind SEHR feucht, wenn sie herausgenommen werden, aber sie werden fest werden, wenn sie abkühlen! Diese nicht überkochen – sonst werden sie trocken.

  8. Nach dem Abkühlen vorsichtig in 16 bar schneiden.

Nährwertangaben

Erdnussbutter Cup Bananen Brot Blondies

Menge pro Portion

Calories from Fat 23 Kalorien 104 Kalorien aus Fett 23

% Täglicher Wert*

4% Gesamtfett 2,6 g 4%

5% Gesamtkohlenhydrate 15g 5%

10% Ballaststoffe 2,4 g 10%

7% Protein 3,4 g 7%

* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.

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